每天服用「健走」這個藥方，
可幫助你活得健康、活得長壽，
增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，
解除緊張、控制體重，減緩老化，可以美麗又健康喔!!
即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，
讓心跳維持再最高心跳數的50～60％之間，
就能提升有氧運動的效能。
健走運動的附加價值：增進自尊、自信與樂觀。
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